Hola a tod@s
No os traigo la 10 claves mágicas pará ser feliz, ojala, lo que os traigo son unos consejillos que ami me funcionan.
El primero es al levantarse.
Al levantarnos todos estamos condicionados a tener la aptitud que tengamos en los primeros minutos de nuestro dia. Por eso, hay que posivitizar al máximo ese momento.
Enciende la radio con tu música preferida y si hace falta pegate un bailecito.
Después, prepárate un buen desayuno con dulces. Que eres de los que no desayunan, empieza a hacerlo aunque sea con muy poco, notaras el cambio.
Date una buena ducha en la que tambien esta permitido cantar y bailar.
Arreglate para salir y justo antes te salir sube los hombros desliza los un poco hacia atrás bajalos relaja y muy importante SONRÍE.
Intenta tener una actitud conciliadora ante circunstancias dificiles.
Si surgen problemas lo primero que hay que hacer es buscar soluciones.
No sufras por cosas que no han pasado y elimina los pensamientos negativos.
Practicar deportes ayuda mucho, si lo haces no te pongas metas y vete superando poco a poco. Utiliza aqui tambien la música. Una música para cada parte de tu entreno. Que siga tu mismo ritmo.
Si no prácticas deporte, no te preocupes, hay algo que infuye incluso mas positivamente que el deporte y sólo te costará un mínimo de 15 minutos y es la relajación con estiramientos.
Recomendada para todos y buenísima.
La mejor hora, la última del dia.
Recuerda que la cena debe ser ligera por la digestión y que la leche nos ayuda a relajarnos.
Cambia la tele por una música sutil y con un volumen bajo que te ayudará a concentrarte y coger el sueño.
Espero que te sirvan mis consejos y hoy tengas un día muy feliz. No corras, disfrútalo y sonríe.
